EN QUÉ CONSISTEN:

Las clases de Yoga presenciales en Espacio Armonía, tienen como objetivo llevarte hacia un estado de bienestar interno, mejorando la salud física, emocional y mental.

Durante las sesiones se realizan posturas físicas-Asanas que fortalecen el cuerpo, técnicas de respiración que nos ayudan a controlar la respiración y a manejar la energía vital, y la relajación y meditación que nos ayuda a enfocar y a calmar la mente.

Las prácticas son sencillas, con posturas/asanas fáciles que te ayudarán a poner el foco en el presente, en las sensaciones de tu cuerpo, en la respiración, la atención y la observación.

Según el grupo las sesiones tienen una duración entre una hora y una hora y media. Sesiones que puede practicar todo tipo de personas y con necesidades y objetivos muy varios. Clases para sentir, para regalarte un momento para ti y hacer un parón en tu día

Son clases para soltar la mente y traerte al aquí y al ahora, un método sencillo, natural, encarando la realidad del momento. Las sesiones te llevan a que tengas la experiencia, la vivencia hacia tu interior, hacia el darte cuenta. Darte cuenta de lo que ocurre dentro, de qué está cambiando cuando lo prácticas, para que esos aprendizajes los continúes una vez finaliza la sesión. Esas experiencias te irán llevando a hábitos más saludables y a crear tu propia rutina de práctica.

Puedes asistir uno o dos días a la semana. Elige el horario que mejor se ajusta a tu realidad y comprométete con la práctica. Plazas limitadas.