PRÁCTICAS on line INSPIRACIÓN URBANO ALUMNOS semana santa 2026
Bienvenid@ a las prácticas on line de Inspiración Urbano para Alumnos de Inspiración Urbano Semana Santa 2026.
Este Espacio contiene las herramientas básicas necesarias para crear una rutina de práctica para tu día a día.
Los contenidos del Espacio son los siguientes:
- 6 Sesiones de Yoga:
- 1 vídeos con prácticas de relajación de una media hora, para que la practiques cuando lo necesites.
- 1 audio con prácticas de relajación progresiva consciente. Escúchalo para entrar en un estado profundo de relajación.
- 1 Secuencias con prácticas sencillas para el cualquier momento del día.
- 1 audio para dormir. Audio Lago en Calma
- 1 Yoga Nidra + Introducción al Yoga Nidra
PRACTÍCA TODO LO QUE TU QUIERAS Y EN EL ORDEN QUE TE GUSTE.
1.- SESIONES DE YOGA
Sesiones de Ayum yoga
6 Clases de Ayum Yoga Online: TÚ TAMBIÉN PUEDES PRACTICAR YOGA
Vídeos de yoga para el bienestar, sesiones sencillas, con posturas/asanas fáciles que te ayudarán a poner el foco en el presente, en las sensaciones de tu cuerpo, en la respiración, la atención y la observación.
Sesiones de aproximadamente una hora de duración, para sentir, para regalarte un momento para ti y hacer un parón en tu día. Sesiones que puede practicar todo tipo de personas y con necesidades y objetivos relacionados con la relajació
2.- CURSO BÁSICO DE RELAJACIÓN
Video sesiones del curso Básico de Relajación:
Actitud Positiva 25 min
Practica diferentes técnicas de relajación para salir de la tensión diaria, del estrés y la ansiedad.
En este tipo de videos podrás practicar diferentes técnicas de relajación para obtener un bienestar físico, emocional y mental.
Encontrarás movimientos corporales, técnicas de respiración, técnicas de psicología, de conciencia, equilibrio, coordinación….
Practica y ten tu propia experiencia así como los cambios que observes.
3.- PROGRAMA DE AUDIOS RELAJACIÓN PROGRESIVA CONSCIENTE
relajación progresiva consciente
La Relajación Progresiva Consciente, es un ejercicio típico de Relajación.
El efecto tranquilizador de esta práctica se fundamenta en el hecho de que existe una estrecha correlación entre el tono muscular, el estado de ánimo, el ritmo respiratorio y la actividad mental. Si disminuimos a voluntad el tono muscular y el ritmo respiratorio, automáticamente se calmarán el estado de ánimo y la mente.
4.- SECUENCIAS CORTAS PARA TU PRÁCTICA DIARIA
Sesiones CORTAS PARA PRACTICAR EN CUALQUIER MOMENTO
5.- INSPIRACIÓN PARA EL INSOMNIO, AUDIOS PARA DORMIR
6.- YOGA NIDRA
VIDEO INTRODUCCIÓN AL YOGA NIDRA
VIDEO CORTO YOGA NIDRA
7.- ZONA DE DUDAS Y ACLARACIONES
contacto
si tienes dudas puedes escribirme
Cuéntame cuales son tus necesidades.
