Lleva conciencia a las posturas, no intentes forzar, tan solo esfuerzo justo, acepta tus limitaciones y la evolución viene a través de la relajación.
Este programa de Yoga, contiene 21 vídeos de yoga para el bienestar, sesiones sencillas, con posturas/asanas fáciles que te ayudarán a poner el foco en el presente, en las sensaciones de tu cuerpo, en la respiración, la atención y la observación.
Sesiones de aproximadamente una hora de duración, para sentir, para regalarte un momento para ti y hacer un parón en tu día. Sesiones que puede practicar todo tipo de personas y con necesidades y objetivos muy varios. De esta forma, puedes elegir cada día y momento qué clase quieres practicar.
Son clases para soltar la mente y traerte al aquí y al ahora, un método sencillo, natural, encarando la realidad del momento. Las sesiones te llevan a que tengas la experiencia, la vivencia hacia tu interior, hacia el darte cuenta. Darte cuenta de lo que ocurre dentro, de qué está cambiando cuando lo prácticas, para que esos aprendizajes los continúes una vez finaliza la sesión.
Esas experiencias te irán llevando a hábitos más saludables y a crear tu propia rutina de práctica.
Estas clases de Yoga van dirigidas a personas de todas las edades, géneros y estado físico, pero especialmente a personas que quieran durante una hora buscar un momento de paz, de sentir, de sosiego.
Buscan llevarte a ser el que observa, a enfocarte en tu interior e ir hacia la desidentificación del ruido mental. Estas clases no te llevan a la perfección en las posturas, ni buscar ser la persona más flexible o el culto al cuerpo. Se enfoca en la atención interna, en disfrutar de cada posición y respiración y no tanto en la vestimenta y pose exterior.
Uno de mis lemas es que tú también puedes practicar yoga. Lleva conciencia a las posturas, no intentes forzar, tan solo esfuerzo justo, acepta tus limitaciones y la evolución viene a través de la relajación.
Las sesiones están hechas para ti, como si estuvieses en la clase presencial, ritmo lento, muy fáciles de seguir, muy variadas en los objetivos y dándole un espacio importante a la respiración, a la relajación.
Lánzate a la práctica, dirige tus propias sesiones.
Este programa contiene 21 vídeos de distintas duraciones y objetivos, un documento PDF con las instrucciones, recomendaciones, contenidos, objetivos de las diferentes sesiones, Un documento de apoyo para que realices el seguimiento, recojas tus experiencias aprendizajes, evolución en la práctica; así como un espacio de consultas a través de mail para poder preguntar aprendizajes, recomendaciones y dudas sobre la práctica.
Bloques de las sesiones y objetivos:
25,00€
Al comprar un curso tendrás acceso personal durante el periodo del curso así como al contenido de todos sus contenidos y archivos. Cada curso tiene unos contenidos y documentos propios.
Una vez contratado el curso deseado, tendrás acceso a los contenidos incluidos en dicho curso desde cualquier dispositivo, sea desktop, tablet, móvil o televisión. Los descargables (documentos pdf) y los vídeos estarán disponibles en tu cuenta para que puedas consultarlos cuando y donde quieras.
Cuando adquieres un curso, tienes acceso durante la duración del curso, que varía dependiendo del programa contratado. Podrás ver y utilizar este contenido cuando, cuanto y donde quieras. Mientras el curso esté disponible.
Los cursos no tienen prueba gratis. Cada curso es un producto diseñado con una metodología específica de duración determinada, contenidos exclusivos y con objetivos concretos. Al comprar el curso, tendrás acceso a sus contenidos (videos y documentos de apoyo). Si que tienes acceso a contenido gratito dentro de los canales de Inspiración Urbano.
Sí, una vez contratado el programa tendrás la opción de descargar nuestras apps y ver los contenidos del programa desde cualquier dispositivo (desktop, tablet, móvil y televisión).
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