tú también puedes practicar yoga

Lleva conciencia a las posturas, no intentes forzar, tan solo esfuerzo justo, acepta tus limitaciones y la evolución viene a través de la relajación.

ayum yoga

Este programa de Yoga, contiene 21 vídeos de yoga para el bienestar, sesiones sencillas, con posturas/asanas fáciles que te ayudarán a poner el foco en el presente, en las sensaciones de tu cuerpo, en la respiración, la atención y la observación.

Sesiones de aproximadamente una hora de duración, para sentir, para regalarte un momento para ti y hacer un parón en tu día. Sesiones que puede practicar todo tipo de personas y con necesidades y objetivos muy varios. De esta forma, puedes elegir cada día y momento qué clase quieres practicar.

Son clases para soltar la mente y traerte al aquí y al ahora, un método sencillo, natural, encarando la realidad del momento. Las sesiones te llevan a que tengas la experiencia, la vivencia hacia tu interior, hacia el darte cuenta. Darte cuenta de lo que ocurre dentro, de qué está cambiando cuando lo prácticas, para que esos aprendizajes los continúes una vez finaliza la sesión.

Esas experiencias te irán llevando a hábitos más saludables y a crear tu propia rutina de práctica.

a quién va dirigido

Estas clases de Yoga van dirigidas a personas de todas las edades, géneros y estado físico, pero especialmente a personas que quieran durante una hora buscar un momento de paz, de sentir, de sosiego.

Buscan llevarte a ser el que observa, a enfocarte en tu interior e ir hacia la desidentificación del ruido mental. Estas clases no te llevan a la perfección en las posturas, ni buscar ser la persona más flexible o el culto al cuerpo. Se enfoca en la atención interna, en disfrutar de cada posición y respiración y no tanto en la vestimenta y pose exterior.

Uno de mis lemas es que tú también puedes practicar yoga. Lleva conciencia a las posturas, no intentes forzar, tan solo esfuerzo justo, acepta tus limitaciones y la evolución viene a través de la relajación.

Las sesiones están hechas para ti, como si estuvieses en la clase presencial, ritmo lento, muy fáciles de seguir, muy variadas en los objetivos y dándole un espacio importante a la respiración, a la relajación.

Lánzate a la práctica, dirige tus propias sesiones.

ESTE CURSO ES PARA TI

Si estas comenzando la práctica de Yoga
Si has practicado Hatha yoga y en estos momentos no tienes tiempo de ir a un centro de yoga y te gestionas mejor practicar por tu cuenta
Si llevas un ritmo de vida estresante y quieres dedicar un tiempo a parar y romper la dinámica de todo el día y ver la vida, sobre todo la interna desde otro ángulo

Contenidos de este programa

Este programa contiene 21 vídeos de distintas duraciones y objetivos, un documento PDF con las instrucciones, recomendaciones, contenidos, objetivos de las diferentes sesiones, Un documento de apoyo para que realices el seguimiento, recojas tus experiencias aprendizajes, evolución en la práctica; así como un espacio de consultas a través de mail para poder preguntar aprendizajes, recomendaciones y dudas sobre la práctica.

Bloques de las sesiones y objetivos:

21 vídeos:
- Sesiones para los dolores de la Columna vertebral
- Sesiones según la estación del año
- Sesiones para centros energéticos y glándulas endocrinas
- Sesiones según el momento del día (mañana, tarde o noche)
- Sesiones con ayudas
Cuaderno práctico de recogida de experiencias
Contacto

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25,00€

AL MES

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beneficios

Vivir el presente: el yoga vive en el ahora, de esta forma aumenta tu concentración para observar los momentos de incertidumbre sobre el futuro y las preocupaciones del pasado pero vistas desde el presente.
Mejora la salud: calma mental, cuidado postural y suelta de tensiones.
Mejora la creatividad; en relajación aumenta la creatividad, el ingenio.
Reducir el estrés: un momento para centrarte en ti y olvidarte del exterior. Rompes con la dinámica de lo de fuera y paras en el momento presente desde la atención plena a ese instante.
Mejores relaciones personales. Según como estas internamente así te relacionas con el exterior. Y el emprendedor está en continua relación con el exterior, así que mejora de esta forma sus habilidades sociales.
Calma la mente: para tomar las decisiones correctas en el momento preciso, gracias a la claridad mental y a la fuerza interna.
Te proporciona enfoque: si eliminas ruido mental, ves más claro y con eso puedes ver las oportunidades que se abren.
Mejora tu postura: conciencia corporal para ser más consciente de la postura en cada momento. El cuerpo es un reflejo de la realidad interior. Evita tensiones corporales aumentando la sensación de bienestar.
Favorece la concentración: y con ello la capacidad de centrarte en lo prioritario y disminuir las distracciones.
Aumenta tu vitalidad. Las técnicas de yoga te hacen sentir másdespierto, energético, creativo y dispuesto a enfrentar situaciones complejas.
Te vuelve más seguro de ti mismo: El yoga es una excelente disciplina para aumentar la confianza en ti mismo.
Favorece tu intuición para tomar las decisiones acertadas en el momento adecuado.
Evita que reacciones: aprendes a manejar tus emociones, y a tomar decisiones correctas en cada momento.

preguntas frecuentes

¿Qué incluye la compra de un programa?

Al comprar un curso tendrás acceso personal durante el periodo del curso así como al contenido de todos sus contenidos y archivos. Cada curso tiene unos contenidos y documentos propios.

¿Cómo accedo a los contenidos?

Una vez contratado el curso deseado, tendrás acceso a los contenidos incluidos en dicho curso desde cualquier dispositivo, sea desktop, tablet, móvil o televisión. Los descargables (documentos pdf) y los vídeos estarán disponibles en tu cuenta para que puedas consultarlos cuando y donde quieras.

¿Cuánto tiempo podré acceder al programa que he comprado?

Cuando adquieres un curso, tienes acceso durante la duración del curso, que varía dependiendo del programa contratado. Podrás ver y utilizar este contenido cuando, cuanto y donde quieras. Mientras el curso esté disponible.

¿Hay prueba gratis para los programas también?

Los cursos no tienen prueba gratis. Cada curso es un producto diseñado con una metodología específica de duración determinada, contenidos exclusivos y con objetivos concretos. Al comprar el curso, tendrás acceso a sus contenidos (videos y documentos de apoyo). Si que tienes acceso a contenido gratito dentro de los canales de Inspiración Urbano.

¿Puedo ver los programas en cualquier dispositivo y en modo offline?

Sí, una vez contratado el programa tendrás la opción de descargar nuestras apps y ver los contenidos del programa desde cualquier dispositivo (desktop, tablet, móvil y televisión).

¿No encontraste la respuesta que buscabas?

Si no encontraste la respuesta que buscabas, puedes enviar un mensaje a info@inspiracionurbano.com

quiero este curso

"Gracias Urbano por ofrecernos la oportunidad de aprender y mejorar la práctica con tus explicaciones tan precisas y didácticas, y dejarnos las sesiones un tiempo para poderlas interiorizar y repetir a nuestro ritmo y en cualquier lugar y momento del día. Gracias a Ayum Yoga, con sus sesiones transformadoras q me llenan de paz, serenidad, q incrementan la energía y vitalidad, y ayudan a esculpir una mente más optimista día a día."

Arantxa García

"Urbano es genial, siempre pendiente de todo y facilitándote la clase para q te sientas cómoda, se agradece. Sus clases me aportan paz mental, tranquilidad y vivo más relajadamente, una gozada."

Nuria Valoria

"Las clases online Ayum yoga son muy variadas, fáciles de seguir y las puedes realizar en el horario que tú quieras. A mí me ha permitido poder seguir con la práctica de yoga todo el año que llevamos de restricciones y confinamiento. Estoy encantada."

Victoria Sampedro

"Las clases de Yoga online con Urbano han sido una experiencia muy positiva. Sus clases son sencillas, intensas , variadas, muy completas... todos los ejercicios explicados según los vas haciendo de una forma fácil. Me siento muy agradecida, consigue que me sienta mejor física y mentalmente."

Ana Iglesias Merino

"Adicta al yoga, desde que empecé a practicar está disciplina con Urbano, ya no puedo vivir sin ella. Sus beneficios se notan tanto a nivel corporal por los estiramientos, respiración, como a nivel emocional. Las clases on line me permiten poder realizarlo cuando mis hijos y el trabajo me dejan un hueco, así doy continuidad a la práctica. Mil gracias por las clases on line."

Marta Elena

"Después de todo un día en que mi mente está llena pensamientos que va y vienen....la clase de yoga online me permite parar y recodar que también está el cuerpo."

Nieves Alexanco