Tener una rutina diaria de Autocuidado es muy beneficioso para tu salud física, emocional y mental. El ritmo de vida actual, hace que vayamos muy rápido en nuestro día a día y que dejemos para otro momento nuestro cuidado personal.
Con este Reto Inspiración para el mes de enero, te voy a ayudar a crear esa rutina diaria con sencillas herramientas de autocuidado que te ayuden a crear esos hábitos saludables para llevar a tu día a día.
Tu solo tienes que comprometerte con esa rutina de autocuidado y buscar ese pequeño tiempo cada día y desde Inspiración Urbano ponemos las prácticas diarias a realizar. 28 prácticas sencillas para 28 días, inspiración para tu bienestar físico, emocional y mental.
RETO ENERO AUTOCUIDADO INSPIRACIÓN
Programa de 28 días para crear una sencilla rutina de Autocuidado.
Herramientas básicas necesarias para crear una rutina de Bienestar para tu día a día.
Precio 28€
ACCESO A LA PLATAFORMA ONLINE DIRECTA DURANTE 60 DÍAS
RESERVA TU PLAZA 686 15 08 17
28,00€
Mejora tu condición física desde los movimientos sencillos y naturales del cuerpo.
Ayuda a la salud mental, salimos del estrés y vivimos más relajadamente y en paz.
Aumenta la calidad de vida, sensación de bienestar
Proporciona una sensación de bienestar, seguridad y confianza.
Te ayuda a descansar mejor y entrar en el sueño de una forma diferente.
Actitud positiva, desde la practica a tu día a día.
MATERIALES PARA LA RUTINA DE AUTOCUIDADO
4 sesiones del curso Básico de Relajación. De 20 a 40 min de duración
5 audios de relajación progresiva consciente. De 20 a 45 min de duración
5 secuencias con prácticas sencillas para el cualquier momento del día. De 10 min de duración
4 videos con secuencias cortas en silla. De 15 min de duración.
4 audios para dormir. De 15 min de duración
2 audios de yoga nidra. De 20 a 45 min de duración
4 sesiones de Yoga. De 50 min de duración
PUNTOS IMPORTANTES DE ESTE RETO DE AUTOCUIDADO
28 DÍAS, 28 PRÁCTICAS DEL RETO DE AUTOCUIDADO
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