yoga nidra

Yoga Nidra es una técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua práctica tántrica de Nyasa. Swami Satyananda actualizó el método de Yoga Nidra, adaptándolo a las características y necesidades del hombre moderno. Yoga Nidra, que generalmente se traduce como “sueño psíquico” o “sueño consciente”, es un estado de profunda relajación física, emocional y mental.

Por tanto, Yoga Nidra se trata de una poderosa técnica en la cual el practicante aprende a relajarse de manera consciente. Entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior y reestructurar la mente, entre otros muchos beneficios psico-físicos.

Esta técnica puede practicarse por todo el mundo desde niños a personas adultas, con buen estado de salud o con dificultades físicas y emocionales. Su práctica no requiere de esfuerzo, la actitud es siempre relajada, un proceso de estar consciente de la concentración, en el que las distracciones momentáneas no tienen importancia. La atención se va fortaleciendo con las instrucciones que va enviando el profesor, sin que el practicante tenga que luchar con tendencias o inercias de su mente. En comparación con otras técnicas de meditación, Yoga Nidra tiene la ventaja de que se practica tumbado sobre la espalda, en posición de relajación proporcionando una comodidad que facilita la profundización de la consciencia.

En este programa de Yoga Nidra vamos a combinar la práctica de yoga nidra, en sintonía con los tres niveles de tu respiración y tus tres arquetipos.

La respiración completa comprende las tres zonas de respiración (abdominal, torácica y clavicular), produciéndose una expansión desde el vientre al tronco-clavículas en todas direcciones para ampliar la respiración en toda su profundidad. Cada una de esas tres zonas-niveles está relacionada con un arquetipo.

La Respiración en la zona abdominal, se relaciona con el arquetipo del guerrero/a interior. Las cualidades internas relacionas con esta zona del cuerpo y con ese arquetipo son la fuerza interna, la vitalidad, energía, voluntad, crecimiento, ese impulso a caminar de evolucionar.

La Respiración en la zona torácica, costal se relaciona con el sanador/a interno. Las cualidades internas relacionas con esta zona del cuerpo y con ese arquetipo son la confianza en sí misma, el amor incondicional, la compasión, la apertura, la plenitud, la conexión con todo lo que nos rodea.

La Respiración en la zona de la clavícula se relaciona con la sabiduría interior, La sabia/o Interno. Las cualidades internas relacionas con esta zona del cuerpo y con ese arquetipo son todas nuestras facultades mentales, la creatividad, intuición sabiduría, inteligencia…