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Practica la Relajación Consciente y obtén los conceptos y herramientas básicas para tener una rutina de relajación en tu día a día. Si te vuelves capaz de relajar el cuerpo voluntariamente, entonces podrás ayudarle a la mente a relajarse voluntariamente. Cuando la mente esté relajada, entonces se empieza a relajar el corazón, el mundo de los sentimientos, las emociones. Y esta relajación conlleva al mayor gozo posible. Tu vida tendrá la cualidad de una danza.

Curso de relajación ONLINE

Si deseas profundizar en tu relajación, en tu bienestar interno,  desde Inspiración Urbano te proponemos el  Curso Práctico de Relajación Consciente.

Este Curso contienes contenido de GRAN VALOR, videos y audios con sesiones de Relajación, Técnicas de Mindfulness, Clases de Yoga, Secuencias para la Relajación, practicas para dormir…

Obtendrás los conceptos y herramientas básicas para tener una rutina de relajación en tu día a día.

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VIDEO CON TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

VIVE RELAJADAMENTE. PRACTICA RELAJACIÓN

Tómate un tiempo para para, para sentir, para observar tus pensamientos.

Mueve tu cuerpo, tus articulaciones, estírate y suelta las tensiones. 

Busca una posición cómoda y relájate.

AHORA, PARA Y SIENTE

Cuerpo Relajado, Respiración Tranquila, Mente Serena

Regálate unos momentos para no hacer NADA.

beneficios

  • Reduce el estrés general y contribuye a alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional.
  • Alivia los síntomas propios de la ansiedad, como palpitaciones, náuseas, aturdimiento, sudoración, diarrea, miedo, mareos, etc.
  • Alivia dolores de cabeza y los dolores musculares, sobre todo los de espalda y cuello.
  • Reduce el insomnio, incrementa el reposo y ayuda a lograr un descanso más profundo.
  • Reduce la presión arterial, niveles de colesterol y controla los problemas derivados de la hipertensión.
  • Aumenta la creatividad.
  • Controla las crisis de angustia.
  • Aumenta el nivel de conciencia.
  • Eleva la resistencia frente a las enfermedades.
  • Mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad.
  • Estimula a que predominen en nuestra mente los pensamientos positivos.